1 month ago
41
electricbikesbrisbane.com.auBerikut satu alasan lagi untuk mempertimbangkan bersepeda ke tempat kerja. Sebuah studi baru menemukan orang yang bersepeda cenderung memiliki lebih sedikit hari libur sakit dan risiko absen jangka panjang karena sakit yang lebih rendah.
Studi yang dipimpin oleh tim dari Finnish Institute of Occupational Health ini menganalisis data yang dilaporkan sendiri dari 28.485 pekerja pemerintah daerah selama setahun, dengan sebagian besar peserta ditindaklanjuti untuk tahun kedua juga.
Dibandingkan dengan komuter pasif – dengan mobil atau angkutan umum – bersepeda sejauh 61 kilometer (38 mil) atau lebih per minggu dikaitkan dengan risiko 8-12 persen lebih rendah untuk mengambil cuti sakit dan 18 persen lebih rendah untuk absen selama setidaknya 10 hari karena sakit.
Rata-rata, komuter yang paling aktif memiliki 4,5 hari sakit lebih sedikit daripada komuter pasif, dan satu periode sakit panjang lebih sedikit per dekade.
"Sudah ada bukti penelitian tentang manfaat kesehatan dan lingkungan dari perjalanan aktif, tetapi hubungannya dengan risiko absen lama karena sakit, misalnya, belum pernah dipelajari sama sekali sebelumnya," kata Essi Kalliolahti, seorang ilmuwan kesehatan masyarakat dari Finnish Institute of Occupational Health.
Meskipun para peneliti memperhitungkan faktor-faktor potensial lain yang memengaruhi statistik sakit – termasuk jenis kelamin, usia, asupan alkohol, dan status sosial ekonomi – data tersebut tidak menunjukkan hubungan sebab akibat langsung antara bersepeda dan sakit, hanya hubungan yang kuat.
Temuan tersebut sesuai dengan penelitian sebelumnya tentang perjalanan dengan sepeda, meskipun alasan pasti di balik hubungan tersebut masih spekulatif.
Tetap aktif adalah salah satu cara terbaik untuk tetap sehat, jadi dapat dikatakan bahwa mereka yang tetap bugar memiliki risiko lebih rendah terhadap banyak kondisi umum.
Di sisi lain, kondisi kesehatan yang meningkatkan kemungkinan perlu waktu istirahat juga dapat membuat siklus harian bekerja lebih keras bagi sebagian orang.
Para peneliti juga menemukan bahwa bersepeda lebih baik daripada berjalan kaki untuk mengurangi hari sakit, meskipun sekali lagi perbedaan tersebut hanya muncul bagi mereka yang melakukan perjalanan terjauh dengan sepeda.
Mungkin saja berjalan kaki tidak cukup membuat tubuh bekerja keras, atau orang-orang yang bersepeda jauh ke tempat kerja memiliki keuntungan lain yang berarti mereka lebih jarang sakit.
"Selain jumlah kilometer aktif mingguan yang biasanya lebih rendah di antara para pejalan kaki, intensitas berjalan kaki mungkin tidak mencukupi," tulis para peneliti, yang menunjukkan bahwa berjalan dengan kecepatan lebih tinggi mungkin lebih penting daripada frekuensi berjalan kaki.
Bersepeda tidak akan menjadi pilihan bagi semua orang – dan dapat membuat stres di daerah perkotaan – tetapi bersepeda dapat membuat Anda lebih sering datang ke tempat kerja, sekaligus membantu mengurangi emisi dari bentuk perjalanan lain.
"Mengetahui bahwa hanya setengah dari populasi orang dewasa yang berolahraga sesuai dengan anjuran, berjalan kaki atau bersepeda dapat menjadi cara yang berguna untuk meningkatkan olahraga yang meningkatkan kesehatan," kata Jenni Ervasti, seorang ahli epidemiologi dari Institut Kesehatan Kerja Finlandia.
"Hasil penelitian memberikan alasan tambahan untuk mendorong dan berinvestasi dalam gaya perjalanan aktif, dan khususnya perjalanan dengan sepeda."
Penelitian ini telah dipublikasikan di Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
